４回目

２輪：１５分、７５ｗ～８０ｗ　・・・　まだ、ばててくる。持久力をつけたい。

速歩：１５分、６ｋｍ／ｈ　・・・　時間のある日は長めにやりたい。傾斜は２．５％

負荷：１セット　・・・　まずは男性「基本」負荷をこなせるようにしたい。

柔軟：１セット　・・・　ちょっと床に着くようになった！？　でも、毎日まめにやるしかないのか・・・。

１６日まで休館か・・・。