３回目

今日は、休日ということで、ちょっと長めに挑戦。

これからも、休日と平日で負荷を変えるといいかも。

翌日の疲れ具合にもよるが・・・。

２輪：２０分、７５ｗ　・・・　ばててくる、まずは持久力をつけたい。

速歩：１５分、６ｋｍ／ｈ　・・・　時間のある日は長めにやりたい。

負荷：１セット　・・・　まずは男性「基本」負荷をこなせるようにしたい。

柔軟：１セット　・・・　硬いね（汗）　やはり、毎日まめにやるしかないのか・・・。