本日４９

再開。

今日、旅行先で見つけた雑誌のバックナンバーを参考に、交互で。

うで（むね）

（通常）１５

はら

（通常）２０

うで（むね）

（通常）１５

はら

（通常）２０

あし

（通常）２０

屈伸を念入りにしておく。