本日４８

うで（かた）

（あし固定＋３ｋｇ）左１２、右１２

（かにあげ＋３ｋｇ）１０、１０

（前方＋３ｋｇ）１０

うで

（逆）１７、２０

新パターン慣れのため、今回は軽め。

（というか、深夜になってしまったので）（＾＾；）